作為茶葉的故鄉(xiāng)，中國有著悠久的飲茶風俗。早在公元前四世紀左右，我們中華民族就有了飲茶習俗；唐朝時，茶文化已相當普及。宋代是我國歷史上茶業(yè)發(fā)展最為繁盛時期，也是世界上最早發(fā)現(xiàn)和利用茶樹品種的朝代之一。陸羽的《茶經(jīng)》說：“飲茶，自神農(nóng)，聞于魯周公�！�

　　茶葉是一種經(jīng)過加工的草本植物，浸泡在沸水中，不僅能使飲料清爽醇厚，還具有調節(jié)人體陰陽，促進健康，延年益壽的功效，所以我國大部分中老年人都喜歡喝茶。

　　根據(jù)制作工藝的不同，茶葉可分為不發(fā)酵茶（綠茶）、輕發(fā)酵茶（白茶和黃茶）、全發(fā)酵茶（紅茶）和后發(fā)酵茶（黑茶）。中國古代飲茶有兩種方式：一是以茶水沖泡；二是以茶末作為茶湯的添加劑。中國人喝茶的歷史源遠流長。在《詩經(jīng)》中就已經(jīng)有“采菊東籬下”的詩句了�？傊�，飲茶自古以來就是中國的傳統(tǒng)文化。喝茶，尤其是對老年人來說，比碳酸飲料更容易鎮(zhèn)靜，碳酸飲料在年輕人中很受歡迎。

　　但也有人說，中老年人不宜喝茶，以免茶葉中的鞣酸影響人體對營養(yǎng)物質的吸收，茶葉還能刺激血管和神經(jīng)，患有動脈動脈硬化的老年人喝茶會增加心血管意外的風險。事實果真如此嗎？專家解釋說，這種說法是沒有根據(jù)的。很多人都知道茶葉含有大量的茶氨酸，茶多酚等物質，這些成分能起到抗氧化，預防心腦血管疾病以及抗癌等作用。其實，中老年人喝茶沒有有害無益，關鍵是怎么喝。切記，只有做到“兩不誤三喝”，才能健康飲茶。

　　喝茶對老年人有什么好處？

　　幫助人們避免心腦血管疾病

　　茶葉中含有的物質可以幫助老年人擴大動脈，降低血栓，使血液在體內更順暢地流動。 茶葉中還含有豐富的抗氧化劑，可以幫助有心血管疾病風險的老年人。同時藏靈骨泰功效，飲茶也有助于延緩衰老和抗衰老。另外，茶葉還具有防癌抗癌作用。這些都是其他食物所不能比擬的。除此之外，茶葉還是一種非常健康的飲品。因此，對老年人來說，適量飲茶可以降低患心血管疾病的危險。

　　體重控制

　　大家可能都聽過一句老話，一千年買不到瘦。 對于老年人來說，保持健康的體重有利于延年益壽，許多科學研究表明，適量喝茶可以減肥，尤其是綠茶中的一些物質，如抗氧化劑兒茶素，可以有效燃燒腹部脂肪。 茶葉本身就是一種天然食物，它里面所含成分非常多，其中主要有維生素C,鉀以及鈣等元素，這些元素對身體來說是非常重要的，它們在維持人體內新陳代謝方面起著至關重要的作用。 喝茶還可以幫助人們控制自己的食欲，在運動的過程中提高身體的卡路里燃燒效率，還可以幫助人們控制自己的體重。

　　3.預防老年病

　　茶葉不僅能改善短期大腦功能，還能提高老年人的記憶力，預防阿爾茨海默氏癥、帕金森氏癥等與神經(jīng)系統(tǒng)有關的疾病，這些疾病是中樞神經(jīng)系統(tǒng)的退行性疾病，影響運動和平衡。

　　此外，綠茶還具有抑制淀粉消化過程中唾液腺和胰腺產(chǎn)生淀粉酶的作用，從而降低葡萄糖進入血流的速度。 因此，綠茶可能是一種理想的降血糖食品原料。另外，綠茶也有很好的降血脂作用，這是因為它含有豐富的維生素E.綠茶中的兒茶素能減少膽固醇含量。 綠茶還可以幫助調節(jié)血液中胰島素的含量，從而降低糖尿病的發(fā)病風險。

　　中老年人切記“2喝3不喝”，早知道有益健康！

　　盡管大量的科學研究證明，適量喝茶對老年人的身體健康有很多好處，不僅能減少疾病，還能改善情緒。 因此，人們經(jīng)常會說"老吾老以及人之老",這就說明了飲茶有益于老人的身體健康。另外，茶還有助眠、提神等功效。所以飲茶還是很好的養(yǎng)生方法之一。 但是不適當?shù)娘嫴枰矔�對健康造成傷害，所以老年人在飲茶的時候要注意以下幾點：

　　飲料：淡茶和溫茶。

　藏靈骨泰多少錢一瓶　老年人喝茶有助于提神和維生素，但由于老年人的肝腎功能往往比年輕人差，所以要盡量避免喝濃茶。 茶葉中有多種活性物質，其中包括咖啡堿和黃酮類化合物，這些物質具有一定的鎮(zhèn)靜催眠作用；茶多酚則有抗氧化，抗癌的功效。另外還有一些對身體有害的化學物質。 茶葉中的咖啡因等興奮成分如果過量飲用，會對老年人產(chǎn)生不良影響，濃茶會引起便秘，因此老年人應清淡飲茶。

　　而且由于茶葉中的鞣酸等成分大多會對消化道產(chǎn)生刺激，所以老年人更要注意不要喝過熱或過冷的茶，茶溫要適宜。

　　不要喝：不要喝太多的茶

　　陸游曾寫過一首關于飲茶的詩：“細細的呷一口開襟羊毛衫，沁人心脾，輕聲細語臉頰。” 茶是關于心境的，紅樓夢中也有對茶的描述：“一杯為味，兩杯為渴，三杯為飲驢�！� 尤其是老年人，不要喝太多的茶，以免大量飲水和咖啡因的攝入影響心臟功能。 如果每天至少喝1~2杯綠茶或紅茶的話，可以起到預防心血管疾病、減肥以及延緩衰老等作用。另外，茶葉中含有較多的茶多酚，能有效防止動脈粥樣硬化的發(fā)生。 同時，建議每次飲茶量不超過30ml。

　�。�3）兩忌：睡前喝茶。

　　茶葉中的咖啡因、茶堿等成分會刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng)，所以不管是年輕人還是老年人，都不建議在睡前喝茶。 如果是在清晨起床后再喝這些飲品的話，就可能引起血壓升高，甚至導致心肌梗死；而在飯后馬上飲茶則容易出現(xiàn)胃部不適和消化不良的情況；而且茶葉還能促進腸胃蠕動。 但是，如果你早起，避免刺激胃腸道，空腹喝茶也是不建議的。

　　3）三忌：晚上不喝茶。

　　許多中老年人生活儉樸，隔夜飲茶，但是茶水雖然已經(jīng)加熱過了，但是放置在一個地方之后，還是會滋生細菌，如果浸泡的時間過長，茶葉的成分就會發(fā)生變化，飲用后藏靈骨泰很容易引起胃腸疾病和消化不良。

　　結論

　　總之，喝茶可以起到養(yǎng)生保健的作用，但是中老年人喝茶要注意以上的“2喝3不喝”，藏靈骨泰正品旗艦店不要認為喝茶好隨便喝，反而會給身體造成負擔。