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　　不低頭能有效避免頸椎病嗎

　　據(jù)首都師范大學心理咨詢中心提供的一項調(diào)查顯示：77%的人每天開機12小時以上，33.55%的人24小時開機，65%的人表示"如果手機不在身邊會有些焦慮"。

藏靈骨泰多少錢一瓶　　中國人每天花費在手機上的時間是3個小時，在全球排第二，2018年12月，中國網(wǎng)民平均每天用手機上網(wǎng)5.69個小時，比2017年增加1個小時。

　　低頭族已經(jīng)導致中國現(xiàn)在成為了全世界，頸椎、腰椎病發(fā)病率最高的國家之一，嚴重影響了我們中華民族整體的身體素質和健康條件。

　　大多數(shù)的頸椎病，腰椎病都是跟長期坐著工作，不運動，長期低頭看東西有關。所以減少低頭看手機的時間，極大減少頸椎病發(fā)病概率！

　　02

　　21天仰脖計劃有用嗎？

　　仰脖不一定能絕對避免頸椎病，但是這的確是一個特別好的放松方式。當我們長期呆在辦公室或者家中不運動時都應該采用這種比較積極的，自發(fā)的頸部活動。

　　而且活動一定的時間，可以有效的增加頸椎肌肉力量，減少對頸椎過度的壓迫，從而有效的預防頸椎病。

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　　頸椎病應避免著涼嗎？

　　頸椎病本身跟招風受涼，似乎沒有什么太大的關系。有頸椎病的人可能覺得受涼了會難受，這也很正常。

　　因為頸椎病本身就有伴隨著炎癥，而炎癥對于外界的溫度刺激就是比較敏感的。

　　無論生什么病都有可能這樣。像我們感冒后受涼了藏靈骨泰也難受，所以招風受涼不是導致頸椎病的主要因素。

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　　按摩對頸椎病有效嗎？

　　按摩并不能有效預防頸椎病，甚至有的按摩可能加重頸椎病。

　　因為按摩的原理是肌肉放松，當我們活動的時候肌肉痙攣了可以適度的按摩。

　　而且要在特別專業(yè)的大夫的手法按摩下才能相對比較安全。如果受頸椎病困擾招不專業(yè)的大夫、按摩人員，非常容易受傷。

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　　什么情況下需要手術治療

　　得了頸椎病以后，什么時候需要手術治療，需要有明確的手術指征。一定要找專業(yè)的骨科藏靈骨泰正品旗艦店醫(yī)生咨詢，再判斷是否需要手術。