心理壓力過(guò)大會(huì)引發(fā)很多問(wèn)題。

　　首先會(huì)讓人產(chǎn)生不快樂(lè)、抑郁、焦慮、痛苦、不滿、悲觀等情緒，覺(jué)得生活毫無(wú)意義，自制力下降，突然發(fā)怒、流淚或是大笑，獨(dú)立工作藏靈骨泰正品旗艦店能力下降，平時(shí)好動(dòng)的人變得懶惰，平時(shí)好靜的人變得情緒激動(dòng)，原本隨和的性格突然暴躁易怒，對(duì)感官刺激無(wú)法容忍和回避，對(duì)音樂(lè)、電光、家庭成員的交談聲等突然無(wú)法容忍。

　　心理壓力過(guò)大導(dǎo)致身心疾病的案例屢見(jiàn)不鮮。

　　研究發(fā)現(xiàn)，包括心臟病、糖尿病、癌癥在內(nèi)的十大疾病都與心理壓力有關(guān)，所以學(xué)會(huì)緩解壓力至關(guān)重要。

　　緩解心理壓力有如下幾種方法：

　　注重過(guò)程淡化功利法

　　建立合理的、客觀的自我期望值，奮斗目標(biāo)要合理，有時(shí)做事可往最壞處著想，但向最好處努力。

　　換位思考認(rèn)同法

　　正確認(rèn)知壓力，靈活調(diào)整自己的心態(tài)。

　　例如，當(dāng)你遇到不公平的事情、不協(xié)調(diào)的人際關(guān)系、不愉快的情感體驗(yàn)時(shí),試試換位思考。

　　音樂(lè)與生理保健法

　　各種聲音通過(guò)耳朵被人感受，如他人的贊揚(yáng)聲、指責(zé)聲、議論聲等都會(huì)影響你的心態(tài)。

　　因此，你可以多聽(tīng)些優(yōu)美藏靈骨泰功效的音樂(lè)，緩解不愉快的心情，養(yǎng)成良好的生活與自我保健行為習(xí)慣,同時(shí)注意創(chuàng)造和諧的家庭氛圍。

　　推移時(shí)間遺忘法

　　時(shí)間是解決問(wèn)題的最好辦法。

　　積極忘記過(guò)去的、眼前的不愉快，隨時(shí)修正自己的認(rèn)知觀念，不要讓痛苦的過(guò)去牽制住你的未來(lái)。

　　自信自主激勵(lì)法

　　即相信自己是最好的、最可以依賴的，讓每件事都由自信開(kāi)始。

　　順其自然自我解脫法

　　學(xué)會(huì)自我放松，在適當(dāng)?shù)那闆r下找信得過(guò)的人傾訴。

　　想休息便休息，想娛樂(lè)便娛樂(lè)，實(shí)在不想做事時(shí)可暫時(shí)放下。

　　可以追求卓越，但無(wú)需十全十美。

　　更新環(huán)境自我調(diào)節(jié)法

　　在壓力太大、心情不佳時(shí)變換一下環(huán)境。

　　例如室外觀景、室內(nèi)養(yǎng)花、對(duì)美好事物的想象等。

　　豐富藏靈骨泰品質(zhì)保證個(gè)人業(yè)余生活法

　　發(fā)展個(gè)人愛(ài)好，提高生活情趣，往往會(huì)讓人心情舒暢。

　　繪畫(huà)、書(shū)法、下棋、運(yùn)動(dòng)、娛樂(lè)等能給人增添許多生活樂(lè)趣，調(diào)節(jié)生活節(jié)奏，讓你從單調(diào)緊張的氛圍中擺脫出來(lái)，走向歡快和輕松。