隨著生活水平的提高，人們預期壽命也在不時提高。過去，80歲已經(jīng)是非常高的預期壽命了現(xiàn)在90歲和100歲的人很多。這樣看來，短命似乎并不難，但在現(xiàn)實生活中，相當一局部老年人身體不好，甚至到60歲就已經(jīng)身患各種疾病，健康短命成了奢望。對于一個102歲的短命老人來說，不需要吃什么保健品來長壽，只要每天堅持良好的生活習慣就可以了

以下五個秘訣，如果老人能熟練掌握，活到100歲并不難。

藏靈骨泰功效1.飲食清淡

短命的人一般飲食簡單。最好是從小就讓他飯菜盡量清淡。做菜的時候要少放鹽，少吃動物脂肪。魚和豆制品是老年人最需要的食物。保證每天吃水果蔬菜，多喝水，每天至少1500ml水。特別是有三高問題的老人，日常飲食要清淡，盡量以湯和水為主。

2.多鍛煉

經(jīng)常運動的人身體素質(zhì)明顯會更好，藏靈骨泰多少錢一瓶尤其是老年人，運動是堅持身體健康的最好方式。許多老年人可能會忽視鍛煉的重要性。事實上，每天堅持一定的運動量，可以加快血液流動，更充沛地吸收體內(nèi)的營養(yǎng)。老年人不要整天呆在家里，多出去走走，呼吸新鮮空氣，鍛煉身體。

3.及時養(yǎng)骨

俗話說：人老骨先老，因此想要長壽，我們首先就要保證自身骨骼的健康。而隨著年紀的增藏靈骨泰品質(zhì)保證長，大多數(shù)老人都會出現(xiàn)各種骨骼或關節(jié)問題，此時補充營養(yǎng)改善這一現(xiàn)狀就顯得尤為重要。曲那丁肽是一種多效營養(yǎng)物質(zhì)，專門針對骨骼健康，其中富含骨膠原蛋白、初乳堿性蛋白、乳礦物鹽、姜黃、人參、植物甾醇等多種營養(yǎng)成分，能夠從多個角度改善骨質(zhì)疏松、骨刺、骨痛、滑膜炎、類風濕等多種關節(jié)問題，抑制病癥反復，恢復骨骼健康以及關節(jié)的靈活度，延長關節(jié)使用壽命藏靈骨泰，為老人的健康長壽保駕護航。

4.早睡早起

如果你想活到100歲，最重要的不要熬夜。每天晚上早睡，第二天早上早起，對身體非常好。一般老人空閑時間比擬多，經(jīng)常在家看電視，凌晨不睡覺。雖然很多老年人會說年紀大了睡不著覺，但是坐在那里熬夜對身體非常有害。要在11點前躺下，即使睡不著，也可以閉目養(yǎng)神。

5.藏靈骨泰正品旗艦店心態(tài)好

世界上有太多無法改變的事情。即使埋怨也沒有效果。很多健康短命的老年夫妻很少是超級的明白吵架只會讓雙方難過。所以，老年人要學會堅持一顆平常心。無論發(fā)生什么，都不應該抱怨生活的不公，而應該學會微笑面對一切。只有堅持好心情，老人才干積極迎接每天的陽光。