古時候就有“百病從寒起，寒從腳下生”的一個說法。人的足部就像樹的根部一樣，樹能繁茂生長也是因為根扎得深，而人體是否健康，足部也至關重要。

　　現(xiàn)在，足部按摩、足療等保健方法越來越受人們歡迎，大街上也有許許多多足療店，而中醫(yī)足底按摩對人體疾病的治療方面更是有著無法替代的專業(yè)療效，關于給足部按摩的更多科學解讀，讓妙姐帶大家一一腳上有2個穴位是補腎要穴，每天按一按，不比吃補品差探討。

　　一、常按腳部這2個穴位，對腎臟好！

　　腎氣始于足底，想要延年益壽，養(yǎng)好腎就是養(yǎng)好生命的本源。日常生活中，我們可以通過腳底的穴位按摩，幫助養(yǎng)腎這兩個穴位分別是太溪穴、涌泉穴。太溪穴位于j腳腕內(nèi)側(cè)，可刺激腎經(jīng)。采用指腹按揉的方式進行，按10分鐘，微微感到酸脹感就好，可以促進血液循環(huán)，改善生殖泌尿系統(tǒng)的功能。

　　另外一個穴位為涌泉穴，位于腳底前掌1／3處，足趾跖屈時呈凹陷處。可用雙手握拳，輕緩拍打涌泉穴，以足底部有熱感為適宜。經(jīng)常敲打涌泉穴，可以起到強腎滋陰的功效。

　　二、腎不好簡單動作幫你改善

　　腎是人體生長發(fā)育之根本，腎中精氣的盛衰，會透過人體發(fā)出各種信號：

　　打哈欠：腎虛者最常表現(xiàn)出哈欠連連，精神欠佳。除此之外還伴有面色無華，食少腹脹、夜尿增多、大便溏瀉。

　　口咸：嘴里明明沒吃啥，吞咽時總感覺有點咸咸的味道，那就有可能是腎有問題了。當腎臟功能新陳代謝能力變差，體內(nèi)的鈉物質(zhì)就會增多，引起口腔有咸味。

　　打噴嚏：腎氣虛引起的打噴嚏，往往是噴嚏頻頻，經(jīng)久不止，常伴有要洗酸軟，手腳不溫等癥狀。

　　尿頻＋尿蛋白高：健康的小便是一天8次左右，每次300ml，總量不超過3000ml，如若非大量飲水或食用水分食物造成，頻頻上廁所，有可能是膀胱和尿道有問題。如若同時發(fā)現(xiàn)尿蛋白高，藏靈骨泰品質(zhì)保證那就有可能是腎虛引起的。

　　身上有腐臭味：腎虛也能“聞”得見，身體上長問道異常的浮球氣味，有可能是腎虛引起的，在中醫(yī)看來，五嗅對應五臟，而腎對應的味道就是腐味。

　　傳統(tǒng)中醫(yī)認為，通過按摩耳朵，可以通經(jīng)脈絡，幫助改善腎功能。做法：用雙手拇、食指夾捏耳廊尖端，向上提揪、揉、捏、摩擦15—20次，使局部發(fā)熱發(fā)紅。起到養(yǎng)腎的功效。另外，常搓彈雙耳也可促進血液循環(huán)，健腎壯腰。具體做法：兩手搓摩雙耳的耳垂至發(fā)紅發(fā)熱。然后揪住耳垂往下拉，再放手讓耳垂彈回。重復兩三次，每次20下。

　　三、腳底按摩還能治4種常見病癥

　　開篇，妙姐就提到“百病從寒起，寒從腳下生”這一說法。人的足部對人體健康至關重要。

　　便秘、干咳：大腸蠕動減弱，就會表現(xiàn)出便秘，按摩腳底腳心靠腳跟處，可以刺激足部的大腸反射區(qū)，對緩解便秘有很好作用。在腳掌上方中心區(qū)域是支氣管反射器，通過按摩藏靈骨泰正品旗艦店腳底能刺激腎上腺分泌糖皮質(zhì)激素，可以幫助止咳、消炎。

　　失眠、神經(jīng)衰弱：腳后跟處有一個失眠點，按摩時可以利用拳頭進行錘擊，大概100次左右，就可以幫助入眠。

　　疲勞和腰酸背痛：腎輸尿管膀胱，刺激乳酸排泄，乳酸增加就會引起疲勞，經(jīng)常敲打足度部，可以有效緩解疲勞感。

　　感冒：感冒主要是肺病：感冒會導致肺、鼻、咽喉等呼吸器官受損。適當?shù)剡M行洗腳與腳部按摩，可以有效增強人體免疫力。

　　四、11種腳底按摩方法，你學會了嗎？

　　中醫(yī)腳底養(yǎng)生有兩個特點，一是任何人都可以隨時隨地進行，二是學習起來簡單、不費時還具有科學理論為基礎。今天妙姐就給大家整理出11招腳底按摩方法：

　　第一招：敲擊腳底 ，每只腳分別敲100次。第二招：雙腳晃動，讓雙腳在空中像騎腳踏車，持續(xù)5分鐘。第三招：赤腳行走。光著腳走路。第四招：腳底浴光。讓腳底享受日光浴。第五招：腳底摩擦。雙手藏靈骨泰放在腳底用力摩擦20次。

　　第六招：揉搓腳趾。用手握住腳趾揉搓2-3分鐘。第七招：按壓腳跟。用手指強力按壓腳后跟。第八招：單腳站立。保持金雞獨立姿勢腳尖站立1—2分鐘。第九招：踮腳登樓。電氣腳尖爬樓梯。第十招：腳踩網(wǎng)球。用腳轉(zhuǎn)動網(wǎng)球刺激腳底。第十一招：刷洗腳底。洗澡時用刷子刷洗腳底進行刺激。

　　希望通過妙姐今天的分享，讓更多人學會養(yǎng)護我們的雙足，用簡單的腳底養(yǎng)生方式，達到延年益壽的目的。

　　參考資料：

　　[1]?《8個信號預示男人腎不好》.科學大觀園.2017年09期

　　[2]?《腎不好簡單動作幫你改善》.家庭醫(yī)藥：就醫(yī)選藥.2019年第2期

　　[3]?湯婕；《按摩腳底 強身身體》.健康博覽.2013-07

　　[4]?趙磊；《11招腳底按摩方法》.雙足與保健.2016年第5期

　　藏靈骨泰多少錢一瓶未經(jīng)作者允許授權，禁止轉(zhuǎn)載