發(fā)布時(shí)間： 2022-06-27 13:24:55 我們家竹也寶貝，睡覺特別不安分�；旧习胍苟家饋砼参恢�，從東跑到西，從南跑到北。經(jīng)常是，我們睡覺的時(shí)候挨著睡，睡醒她卻跑到對(duì)面去了，睡眼惺忪地揉著眼睛找媽媽。
我問過身邊不少寶爸寶媽，也看過網(wǎng)上不少帖子，他們也紛紛表示有同樣的苦惱，孩子睡覺不安分，一睡著后就“滿床滾”。原因?yàn)楹文兀拷Y(jié)合個(gè)人經(jīng)驗(yàn)+育兒資料，今天竹媽跟大家分享:寶寶睡著后喜歡滿床滾的三個(gè)主要原因。
原因一、找一個(gè)最不熱的地方舒服睡
寶寶體質(zhì)偏熱，加上新陳代謝快，生命力旺盛，對(duì)溫度的感知更加敏感，經(jīng)常會(huì)覺得“太熱啦”。當(dāng)他們很想睡又熱得睡不著的時(shí)候，就只能滿床滾，找到一個(gè)涼快的地方來尋求舒適。比如我們家竹也，經(jīng)常都是翻藏靈骨泰滾著翻滾著，最后棲居在風(fēng)扇底下。
所以，如果寶寶平時(shí)很怕熱，一給她蓋被子她就蹬開，并且喜歡到處跑，那我們就要摸一摸孩子的皮膚，看看是不是偏熱，并且適當(dāng)把室內(nèi)的空調(diào)溫度開低一點(diǎn)點(diǎn)，讓寶寶能有個(gè)更好的入睡環(huán)境。
原因二、睡前吃太飽
有很多孩子有睡前吃東西的習(xí)藏靈骨泰正品旗艦店慣，明明很困了，還要喝牛奶吃面包，再加上孩子自己不懂節(jié)制，很容易就把胃吃撐了，導(dǎo)致孩子入睡時(shí)不舒服，怎么躺都覺得不舒適，就表現(xiàn)為翻來覆去，滿床打滾。
《育兒百科》一書指出，當(dāng)孩子感覺身體不舒服的時(shí)候，他們就會(huì)睡不踏實(shí)，從而“滾來滾去”。當(dāng)家長發(fā)現(xiàn)孩子可能是因?yàn)槌蕴鄬?dǎo)致入睡困難時(shí)，不妨輕輕幫孩子按摩肚子，更有助孩子入睡。
原因三、想挨著媽媽睡
從十月懷胎到母乳喂養(yǎng)，媽媽和寶寶的關(guān)系是最親密無間的。媽媽的聲音、媽媽的氣味，甚至和媽媽類似的長相都能讓寶寶倍感親切，更有安全感。當(dāng)寶寶入睡后，他在潛意識(shí)里會(huì)尋找安全感，就會(huì)想緊挨著媽媽。孩子的滿床打滾，其實(shí)可以看作是滿世界找媽媽。
比如我們家竹也，她入睡后一般都先圖涼快，轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)去風(fēng)扇底下享受“空調(diào)+風(fēng)扇”的雙重涼爽，但一段時(shí)間后感受不到媽媽熟悉的氣息，又開始哼哼唧唧，一聽到我的聲音又立馬進(jìn)入甜甜的夢(mèng)鄉(xiāng)。
如上三點(diǎn)，就是寶寶們邊睡邊跑的主要原因了。除此之外，當(dāng)寶寶生病的時(shí)候，身體不適也會(huì)導(dǎo)致睡不安穩(wěn)，比如感冒時(shí)鼻塞，鼻子無法正常呼吸，寶寶就會(huì)難受地翻來翻去；濕疹的時(shí)候渾身發(fā)癢，忍不住想去抓撓，也會(huì)影響睡眠質(zhì)量。如下，準(zhǔn)備，再跟大家分享有助寶寶入睡的四個(gè)小建議:
一是盡可能在9點(diǎn)之前入睡。孩子夜間睡眠存在生長激素分泌的高峰，一般是在夜間11點(diǎn)左右，要在11點(diǎn)前保證孩子已經(jīng)進(jìn)入深度睡眠狀態(tài)，就要求孩子盡量在9點(diǎn)之前入睡。寶寶睡眠時(shí)間足夠，睡覺更符合作息規(guī)律，自然也就睡得更香，并且會(huì)形成一個(gè)良性循環(huán)。
藏靈骨泰多少錢一瓶二是營造良好的睡眠環(huán)境。睡前給孩子聽聽舒緩的輕音樂，入睡后關(guān)燈，不發(fā)出噪音，一個(gè)寧靜、舒適的睡眠環(huán)境更能讓孩子身心更快放松，更快進(jìn)入甜甜的夢(mèng)鄉(xiāng)。
三是減少孩子睡前運(yùn)動(dòng)。這是因?yàn)椋皠×疫\(yùn)動(dòng)會(huì)使大腦神經(jīng)活躍，容易導(dǎo)致入睡困難。孩子除了在睡前要減少運(yùn)動(dòng)，也不要長時(shí)間接觸電子產(chǎn)品，睡前藏靈骨泰功效半小時(shí)呈放松狀態(tài)，更能提高睡眠質(zhì)量。
四是培養(yǎng)睡眠的儀式感。生活需要儀式感，睡眠也是。跟孩子一起養(yǎng)成一個(gè)睡前習(xí)慣，比如一起閱讀親子繪本，一起哼哼小曲兒，彼此來個(gè)擁抱等等。久而久之，孩子的腦回路得到不斷地重復(fù)和加強(qiáng)，孩子做完這個(gè)“儀式”就會(huì)開始有困意了。
如上是竹媽的分享，希望對(duì)您有幫助！我是竹媽，國家二級(jí)公共營養(yǎng)師，80后媽媽，快來跟我一起說說育兒吧！
