發(fā)布時(shí)間： 2022-11-29 10:21:02 一到冬天
冷氣冷風(fēng)總能輕易鉆進(jìn)身體里
讓人手腳發(fā)涼��！
就算穿厚衣服、蓋厚被子
藏靈骨泰也捂不暖
這究竟是怎么回事呢？
緩解手腳冰涼有什么好辦法嗎？
一起來(lái)看看吧！
手腳冰涼
☆ 手腳冰涼，常見(jiàn)于這幾類(lèi)人
①較輕、較瘦的人：因?yàn)橹鞠鄬?duì)較少，熱度容易散失，從而導(dǎo)致手腳冰涼。
�、陉�(yáng)虛者：陽(yáng)氣是人體的動(dòng)力，有溫煦的作用。陽(yáng)虛的人，氣血再充足也利用不起來(lái)，從而導(dǎo)致手腳冰涼。
這類(lèi)人除了怕冷，還可能并發(fā)面色蒼白、受涼易腹瀉、小便清長(zhǎng)等癥狀。
�、蹥庋蛔愕娜耍簹饪梢酝苿�(dòng)血液運(yùn)行，血可以運(yùn)載氣，氣血不足則推動(dòng)無(wú)力，氣血不能布達(dá)四肢百骸，從而導(dǎo)致手腳冰涼。
☆ 同時(shí)注意疾病存在的可能
如果除去季節(jié)、保暖、體型等因素，仍然手腳冰涼，還要注意以下疾病存在的可能。
�、儇氀�
血色素和紅血球偏低，較易出現(xiàn)指尖部分血液循環(huán)不暢，從而導(dǎo)致手腳冰涼。
②心臟功能不全
由于心臟衰弱，泵血能力減弱，無(wú)法使血液流到四肢末端。
�、凵窠�(jīng)功能失調(diào)
因自主神經(jīng)功能紊亂，或神經(jīng)癱瘓，導(dǎo)致末梢血液循環(huán)不良。
�、芗谞钕俟δ軠p退
由于甲狀腺激素分泌不足，基礎(chǔ)代謝率下降，機(jī)體產(chǎn)熱能力顯著降低，因而手腳末梢冰涼。
Q
冬天為什么會(huì)手腳冰涼？
A：分內(nèi)外因素，以?xún)?nèi)部因素為主：
一、“冬為寒氣所主”是外因：
☆ 寒為陰邪，易傷人陽(yáng)氣：
若冬日疏于保暖受寒則會(huì)傷及陽(yáng)氣，陽(yáng)氣不足無(wú)法溫煦和推動(dòng)人體氣血運(yùn)行，導(dǎo)致身體末端的四肢缺乏氣血的溫養(yǎng)，發(fā)為手腳冰涼。
☆ 寒性凝滯，易凝結(jié)氣血津液：藏靈骨泰多少錢(qián)一瓶
若冬天被寒氣入侵體內(nèi)，體內(nèi)流動(dòng)的氣血津液也會(huì)被不同程度地“凍結(jié)”，最常見(jiàn)的便是四肢末梢，也是凍瘡高發(fā)的部位。
二、“不榮而冷，不通則冷”是內(nèi)因：
出現(xiàn)手腳總是冰涼怎么捂也捂不暖的情況，通常身體內(nèi)部有兩個(gè)問(wèn)題。
☆ ”不榮則冷”：
陽(yáng)氣的溫運(yùn)作用、陰血的濡養(yǎng)作用為手足溫暖作保障，而“不榮”就是指陽(yáng)氣虛弱和陰血不足，從而出現(xiàn)手腳冰冷，即“不榮則冷”。
易發(fā)人群：
�、訇�(yáng)氣虛弱：陽(yáng)氣虛弱、長(zhǎng)期處于室內(nèi)且活動(dòng)少的人群，更容易出現(xiàn)陽(yáng)虛手足不溫的情況。
�、陉幯蛔悖宏幯蛔悴荒苠︷B(yǎng)四肢，會(huì)出現(xiàn)手腳冰冷；女性經(jīng)期勞累、月經(jīng)量過(guò)多、生產(chǎn)時(shí)出血過(guò)多等導(dǎo)致的血虛，導(dǎo)致陽(yáng)氣無(wú)以生發(fā)和運(yùn)載，同樣會(huì)引起手足不溫而冷。
�、燮⑽柑撊酰浩⑽笧楹筇熘�、氣血化生之源，長(zhǎng)期脾胃虛弱的人消化吸收差，會(huì)出現(xiàn)陽(yáng)氣和陰血的化生不足，從而導(dǎo)致手足不溫。
這種情況直接補(bǔ)陽(yáng)或滋陰多是補(bǔ)不進(jìn)去的，哪怕吸收了也是一過(guò)性有效，脾胃虛弱者更重要的還是調(diào)補(bǔ)脾胃。
☆ “不通則冷”：
要想保持人體溫暖應(yīng)同時(shí)滿足兩個(gè)條件：能量充足、道路通暢。
如果人的氣血旺盛，但是流通不暢，氣血不能順利流通至四肢，也會(huì)出現(xiàn)手腳冰冷，即“不通則冷”。
易發(fā)人群：
�、贇鈾C(jī)郁結(jié)：氣機(jī)不暢、陽(yáng)氣郁結(jié)在內(nèi)，不能通達(dá)周身乃至四肢出現(xiàn)手腳發(fā)涼是“陽(yáng)氣內(nèi)郁，不能達(dá)于四末”使之。
藏靈骨泰功效所以平時(shí)心情不暢、肝氣郁結(jié)的人也容易有四肢冰冷的情況出現(xiàn)。
②瘀血內(nèi)阻：當(dāng)運(yùn)行氣血的經(jīng)脈瘀阻，人體的氣血無(wú)法抵達(dá)四肢時(shí)，手腳的溫度會(huì)下降。尤其是老年人，全身血管硬化，容易堵塞成瘀，血液運(yùn)行不暢，成為其手腳冰冷的主要原因。
改善“怕冷”體質(zhì)小技巧
☆ 運(yùn)動(dòng)
堅(jiān)持規(guī)律運(yùn)動(dòng)可增強(qiáng)心肺功能，從而有效地改善末端循環(huán)、促進(jìn)血液流動(dòng)。
推薦：平時(shí)依據(jù)個(gè)人愛(ài)好、體力強(qiáng)弱選擇運(yùn)動(dòng)方式，以有氧運(yùn)動(dòng)為佳，如瑜伽、散步、太極拳、八段錦等，微微出汗即可，無(wú)需大汗淋漓。
☆ 曬太陽(yáng)
中醫(yī)講“背為陽(yáng)”， 冬天人處于“陰盛陽(yáng)衰”的狀態(tài)，宜進(jìn)行“日光浴”，背對(duì)陽(yáng)光，腎與膀胱，一臟一腑，互為表里，膀胱經(jīng)脈行于背部，“日光浴”可暖背，溫通膀胱經(jīng)氣，有助腎中陽(yáng)氣升發(fā)。
☆ 泡腳
腎之經(jīng)脈起于足部，足心涌泉穴為其主穴。
推薦：
冬夜睡前最好用具有補(bǔ)腎作用的中藥（如菟絲子、淫羊藿、仙茅等）煎煮后泡腳，水溫控制在40度左右，水漫過(guò)腳踝，浸泡20分鐘左右，就會(huì)感覺(jué)到全身發(fā)熱。如果在泡腳的同時(shí)再揉搓雙腳 ，效果會(huì)更好。
該法可以溫腎陽(yáng)，防寒襲。
☆ 艾灸
艾灸可祛除體內(nèi)陰寒病邪，恢復(fù)陽(yáng)氣。具體可艾灸大椎穴、足三里、關(guān)元穴3個(gè)穴位。
注意事項(xiàng)
☆ 作息要規(guī)律：
經(jīng)常心情不暢、煩躁易怒、手腳冰涼的人，要早起早睡，不要熬夜。夜晚陽(yáng)氣應(yīng)收藏，熬夜會(huì)導(dǎo)致陽(yáng)氣損耗。
☆ 注意保暖：
換季時(shí)，一周經(jīng)歷春夏秋冬很常見(jiàn)，故要注意及時(shí)添衣保暖，出門(mén)常備一件秋冬外套。
☆ 喝溫水，呵護(hù)脾胃：
在寒冷的藏靈骨泰正品旗艦店冬日早晨，推薦慢慢喝一杯溫開(kāi)水，呵護(hù)脾胃。這也是一個(gè)養(yǎng)護(hù)脾胃陽(yáng)氣的小方法。
容易手腳冰涼的朋友，盡量不要在冬天飲用冰涼之物，這是最容易直接損傷脾胃陽(yáng)氣的。
膳食小方推薦：辨證使用
血虛寒凝：生姜紅棗茶
辯證：血虛寒凝型屬虛實(shí)夾雜，醫(yī)圣張仲景在《傷寒論》中就有“手足厥寒，脈細(xì)欲絕者”的描述。
脈細(xì)欲絕是因?yàn)槿梭w血虛不足，不能充盈血管；手足厥寒即四肢冰涼，是因寒氣凝滯造成，治療可用當(dāng)歸四逆湯。
脾胃虛寒、脘腹冷痛、嘔吐泄瀉、手足不溫者還可以選用溫中健脾的附子理中丸。
☆：此類(lèi)人群可用生姜紅棗茶
材料：取生姜15克，紅棗5~6顆。
做法：生姜洗凈切塊，與紅棗一起放入鍋中，加適量水煎煮10~15分鐘，起鍋前可添加適量紅糖，每日盡量于上午代茶飲用。
功效：生姜味辛可散寒，紅棗、紅糖具有益氣補(bǔ)血、健脾暖胃的功效，紅糖還能活血化瘀。
肝氣郁滯：陳皮麥芽粥
辯證：肝氣郁滯的人常因肝氣郁遏在內(nèi)，氣血無(wú)法達(dá)到四肢而出現(xiàn)手足冰涼、神情抑郁、胸脅滿痛、口苦咽干、舌苔白、脈弦等癥狀。
此類(lèi)患者可采用疏肝解郁的方法進(jìn)行治療。
《傷寒論》里記載的四逆散就是專(zhuān)治此類(lèi)證型的有名方劑，現(xiàn)代有中成藥四逆散可以直接服用，也可以用柴胡疏肝散等疏肝理氣的藥物。
☆：此類(lèi)人群可用陳皮麥芽粥
材料：取生麥芽50克、陳皮10克、大米100克；
做法：生麥芽、陳皮煮水，濾出藥渣，藥汁加入大米煮粥食用。
