別被明星產(chǎn)后恢復(fù)的美圖所騙了，女人產(chǎn)后真實面貌是這個樣子 　　孕婦分娩以后的一段時間，藏靈骨泰功效女性身體流失了大量養(yǎng)分，所以在產(chǎn)后的這一段時間內(nèi)，飲食、護理、恢復(fù)對女性來說都非常重要。很多媽媽們最頭疼的恐怕就是腹部問題了，比如妊娠紋、氣球肚。明星之所以沒有那么明顯，是因為她們格外注意孕期飲食、腹部護膚、產(chǎn)后健身、磨皮濾鏡，哈哈哈哈。今天，小編就與大家分享孕期注意事項及產(chǎn)后瘦肚操。 　　孕期堅持涂抹護理油，注意作息時間，多吃蔬菜水果，多喝牛藏靈骨泰奶米粥，慢步行走，孕期前后多跟家人聊天，保持心情舒暢。 　　產(chǎn)后瘦肚操-直立單腿飛 　　雙腳站立，與肩同寬，雙膝微微彎曲，雙手各藏靈骨泰多少錢一瓶持啞鈴在兩側(cè);左腿向身后伸出，臀部以上的身體前傾，保持雙臂在胸前伸展姿勢，手心對手心;呼氣，手臂向兩側(cè)打開，集中注意力使肩部的重力繃緊在一起;身體放低開始和重復(fù);右腿做5次，兩邊互換。 　　產(chǎn)后瘦肚操-斜俯臥撐腿擴展 　　雙手分開，與肩同寬，放在一個固定的椅子或者臺階的兩角位置，雙腿向身后伸展成完全俯臥撐的姿勢;吸氣，彎曲手肘并壓藏靈骨泰品質(zhì)保證低胸部;伸直手肘，呼氣;俯臥撐至頂部，抬起右腿離開地面至臀部位置，堅持5秒，然后放低;重復(fù)在左邊做俯臥撐抬腿動作。繼續(xù)，換右腿，共做10次。 　　最后，給大家來點愉快的話題，今日笑話一則：地震了，美國老師:“孩子們，快跑！”英國老師:“孩子們，有序撤離，”日本老師:“像我們平時演習(xí)一樣，保護好自己！”中國老師:“同學(xué)們，不要慌，小震不用跑，大震逃不了。來來藏靈骨泰正品旗艦店，我們看下一題。”