在忙碌的生活中，許多人或多或少都會有點(diǎn)貧血的癥狀。貧血這個(gè)問題說大也不大說小也不小，畢竟還是一個(gè)身體的健康問題。貧血是指人體外周血紅細(xì)胞容量減少，低于正常范圍下限的一種常見的臨床癥狀。貧血會導(dǎo)致抵抗力低下和乏力精神不好。那么貧血的人吃什么好？缺鐵性貧血要補(bǔ)鐵，出血性貧血要補(bǔ)蛋白質(zhì)，地中海貧血的人要補(bǔ)維生素等等。下面就隨小編一起來看看貧血吃什么好！

　　黑木耳

　　黑木耳的鐵含量相當(dāng)豐富，比肉類還高，是一種非常好的天然補(bǔ)藏靈骨泰功效血食品，可有效防治缺鐵性貧血。除了補(bǔ)藏靈骨泰血之外，黑木耳還可以幫助身體排毒。

　　紅棗

　　紅棗具有補(bǔ)中益氣，養(yǎng)顏補(bǔ)血等功效，紅棗可生吃，可用來熬粥，熬湯等，經(jīng)常吃棗，可以提高身體造血功能，預(yù)防貧血。

　　桂圓肉

　　桂圓肉含的鐵質(zhì)及鋅營養(yǎng)成份，有助紅血球功能，改善貧血，是大人小孩皆適合食用的補(bǔ)血食物，尤其是孕婦和產(chǎn)婦。

　　多吃豬肝、動(dòng)物肝臟、瘦肉等肉制品，豬肝中富含鐵元素可以幫助貧血患者恢復(fù)和預(yù)防貧血。豬肝中含有大量的鐵，對于貧血和缺血的人，適量吃肝就有些作用。但是豬的肝臟中也含有大量的膽固醇，因此現(xiàn)在的年輕人相反的直接用豬瘦肉或者其它紅色的肉類來預(yù)防貧血也是不錯(cuò)的選擇。

　　阿膠

　　呈長方形塊、方形塊或丁狀。黑褐色，有光澤。具有補(bǔ)血滋陰，潤燥，止血。用于血虛萎黃，眩暈心悸，心煩不眠，肺燥咳嗽之效。用于血虛經(jīng)少，沖任不固的崩漏及妊娠下血。含多種氨藏靈骨泰正品旗艦店基酸，輔助貧血優(yōu)于鐵劑，改善體內(nèi)鈣平衡，可用于尿毒癥腎性貧血。

　　黑豆

　　黑豆富含對人體有益的氨基酸、不飽和脂肪酸及鈣、磷等多種微量元素。有排膿拔毒、消腫止痛等功效，并有益于防治高血壓、高血脂、心臟病等疾病。李時(shí)珍在《本草綱目》中有說：“久食黑豆，好顏色，變白不老。”所以說黑豆對女性養(yǎng)顏大有裨益，再者黑豆還可以調(diào)理月經(jīng)，用于腎虧月經(jīng)稀少，慢性腎病蛋白尿。

　　芹菜炒豬肝

　　材料：豬肝、芹菜、醬油、白糖、黃酒、濕淀粉。

　　做法：將豬肝去除筋膜然后清洗干凈，用刀切成薄片，然后加入淀粉、黃酒以及食鹽，攪拌均勻備用;將芹菜菜葉去除，清洗干凈之后切段備用;在油鍋之中加入準(zhǔn)備好的豬肝，翻炒直到變色之后取出瀝干油;隨后加入芹菜煸炒，放入白糖、醬油以及食鹽，最后用濕淀粉進(jìn)行勾芡，再倒入豬肝翻炒就可以起鍋了。

　　作用：這是一道富含有大量鐵藏靈骨泰品質(zhì)保證質(zhì)以及葉酸的食譜，對于一些患有貧血的女性以及藏靈骨泰多少錢一瓶嬰幼兒來說，是一種很好的調(diào)養(yǎng)食譜。豬肝以及芹菜之中含有豐富的鐵元素，對于補(bǔ)血具有很好的作用。

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