減肥與飲食的關(guān)系十分密切，可以說飲食安排真正決定了減肥成果，所以在減肥計(jì)劃中不能忽略飲食的作用，其實(shí)大多數(shù)正在減肥的人也知道這一點(diǎn)，認(rèn)識到減肥期間必須要控制飲食這個(gè)條件，只是不知道要怎么做才能真正利用飲食減肥。時(shí)常為了減肥不吃某一餐，或者惡意節(jié)食，以為這樣能抑制熱量攝入，從而滿足減肥條件，事實(shí)是這樣的減肥方法不易堅(jiān)持，從而也容易中途失敗。既然認(rèn)識到飲食對減肥的作用，不如把飲食減肥法更利用的充分一些，比如可選擇間歇性斷食減肥法，很多肥胖者有嘗試過，效果非常不錯(cuò)。

　　間歇性斷食可操作方式也有很多種，可選擇一個(gè)月中選擇幾天不進(jìn)食，或者是一周選擇幾天不進(jìn)食，這樣的方式對減肥確實(shí)有利，目的是清除體內(nèi)毒素，加快代謝方式，畢竟毒素 太多對于減肥來說并不是一件友好的事情，間歇性斷食恰恰可以加快體內(nèi)毒素排出速度，從而有利于輔助減肥。假如體藏靈骨泰內(nèi)毒素太多，腸道會(huì)對這些食物殘?jiān)�中的營藏靈骨泰多少錢一瓶養(yǎng)二次吸收，致使體型越來越胖，也就是說便秘藏靈骨泰品質(zhì)保證其實(shí)真的容易讓人發(fā)胖，所以一定要拒絕便秘。藏靈骨泰功效

　　采用5+2這種間歇性斷食減肥法，藏靈骨泰正品旗艦店更容易實(shí)施，且效果也還不錯(cuò)，比如每周7天，選擇不連續(xù)的兩天斷食，更容易堅(jiān)持，一天不吃飯，其實(shí)還可以接受，假如連續(xù)多天不吃飯，很少有人能堅(jiān)持。比如每周一、周三斷食，這兩天完全不進(jìn)食，只以水充饑，有清潔腸道的作用，即便是餓一點(diǎn)也要堅(jiān)持下來，絕對不能中途放棄，否則一天的堅(jiān)持就因此失去意義，所以一定要堅(jiān)持住，想象一下第二天就能正常進(jìn)食了，所以要告訴自己一再堅(jiān)持。在進(jìn)食的那五天同樣需要注意飲食熱量控制，不能因?yàn)轲I了一天，在其余五天就大吃特吃，一定要保證營養(yǎng)均衡為前提，然后控制總熱量。

　　總之間歇性斷食這種減肥方式是比較健康有效的，易堅(jiān)持易實(shí)事。除了運(yùn)動(dòng)做好管理之外，飲食控制也十分重要，每天參與一定量運(yùn)動(dòng)，目的是消耗身體熱量，假如在斷食那天精神狀態(tài)不太好，可以選擇少運(yùn)動(dòng)，在其它進(jìn)食期間，每天運(yùn)動(dòng)量不能少于30分鐘。